혈당스파이크 막는 식단을 한 후 살이 쪄버렸엉😭 전체적으로 탄수화물을 기존의 절반이하로 줄여서 내심 다이어트 효과도 기대했건만 키로수의 증가와 함께 근육량도 늘긴했는데 체지방 비중이 늘었더라😭 지방이 가장 신나게 증가해쒀... 난 라면.파스타 엄청 좋아하고 빵순이라 간식으로 빵 달고살거든 소금빵도 페스트리도 호빵도 좋고 파운드케이크도 좋고💕 커피도 바닐라라떼가 최애인 당중독 수준인데 꾹 참고 3주간 거의 안 먹었는데 날벼락🫢🫢🫢 깜놀해서 스친이들 의견 종합 이것 저것 살펴보며 안먹다가 급 많이 먹은 거 위주로 1.거의 안 먹던 그릭치즈를 하루 최소 300그람 먹은 거 -그릭치즈지방함량 높았음.. 단백질 맞먹게 지방도 섭취했음 얘가 젤 큰 원인같음 2.거의 안 먹던 계란 하루 3~4개 먹음 -노란자에 역시 지방 있음 3.병아리콩 먹음 -단백질많대서 먹었는데 탄수도 많음 이 정도인듯.. 다이어트 역시 험나하고 멀다 나같은 실수는 스친이들 하지 않길 바라며