피로 달고 사는 사람, 이거 체크 해봐 1.짧은 낮잠 부족 (20~30분 자면 뇌 피로 50% 감소) 2.철분 부족 (빈혈 아니어도 피로 쌓임, 고기나 시금치 챙겨) 3.앉아 있는 시간 (2시간 넘으면 혈류 막혀 피로 폭증) 4.숨 얕게 쉬기 (깊은 호흡 5번, 산소 부족 풀림) 5.늦은 저녁 식사 (밤 9시 이후 먹으면 소화 부담으로 피로 가중) 6.비타민 D 부족 (햇볕 15분 안 쬐면 에너지 급감)