《やると決めて やってできた達成感。》 そんなに大したことじゃないんですが… 水を2ℓ飲みます詐欺をしていたんですね。 意識してない時よりは飲んでいても 飲みますって言った2ℓに達してない日が続いて 「できたらいいな〜」とは思っても 「本気で絶対達成する！」とまで思ってなかったんですね。 「これをいつまで続けるの？」と思って どうやったら達成できるか考えてみたんですね 2ℓという漠然とした量を 500mlのペットボトル4本に置き換えて 朝家を出る前までに1本 昼休憩までに1本 仕事が終わるまでに1本 帰ってから寝るまでに1本という感じで。 そうしてやっと 水2ℓを飲むことが達成できました◎ 考えるまでもないことも あるかもしれないけれど 今までやっていなかったことが どうやったらできるかなと ちっちゃいことを “ちゃんとできた”って丸つけする。 自分で自分を褒める理由を 作ってみるのもいいかもね。 2025.03.12. #つぶやいてみた