歳をとったら眠りが浅くなり 途中で目が覚めると聞きますよね😅💦 早い方で４０代から、５０代以降では よく聞きませんか？ 実はこれ！エネルギー不足から代謝が 落ちてしまった証拠☝️ 実は眠るという行動自体もエネルギーを 使って代謝を回しているんです💪🔥 更年期はただでさえ基礎代謝が落ちて いくのに…そこに輪をかけて代謝を落とす ことをしちゃってるから眠れないのよー🥺 そんな私も４0代に突入してから途中目が 覚めることが増えてきて… それがストレスになっている時期があり ました…💦 でも今は眠れてるんですー👏眠れるよう になるまでも時間かかりました😫💦 次の項目に当てはまるものがある方は 代謝を落とし眠れなくなってるかも‼️ ぜひ気づいた時点で取り除いていきましょー 以下チェックしてみて👇