4 - выбирайте только то, что работает с другими, где вы видите реальные кейсы людей и слышите отзывы о системе или тренере (не где-то там в третьем поколении), а вот прям перед вами рядом) 5 - жесткие ограничения в нагрузках или питании не дадут результат, а если дадут - то откат неизбежен