今天給大家帶來幾個藥球動作 主要是訓練爆發力/ATP-CP能量系統 而其中的第一個動作 弓箭步左右轉身下砸 可以在缺乏水袋包/地震槓/鐵鏈等等 我通稱 #不穩定阻力 器材的前提下 依然能有效改善軀幹穩定能力，提升對抗性 在肢體衝撞高的運動項目 比方說籃球，橄欖球，散打搏擊 可以用較低的風險改善專項體能 4月12號 在我主辦的 #技擊運動體能訓練 研習當中 會請到客座講師 梁嘉華教練 @mr.liang_543 帶領大家學習不穩定阻力訓練的原則 對於提升纏抱，抗摔... 等等技擊中的對抗性 會有很大幫助 講會難得，早鳥優惠即將截止 詳情請見我的檔案