浮き輪すっきり 美姿勢ストレッチ 両手を頭上で交差、手のひらを合わせ 吸う呼吸で上に伸び、吐いて緩める 繰り返します 背骨の骨と骨の間を拡げる、胸郭と骨盤の距離を離すイメージで 吸って上に伸び、吐きながら側屈 手を組み替えて繰り返します くびれる、浮き輪肉すっきり、美姿勢に 後頭部で両腕を後ろに押すと更に伸びます 家事やお仕事の合間にゆったり呼吸しながらなさってみてください いつも絶好調 太らない浮腫まない体になりたいあなた LINEからお問合せください #血糖値コントロール #40代ダイエット #50代ダイエット#痩せ体質 #浮腫まない体づくり #アンチエイジングヨガ #年齢に負けない体づくり #リバウンドなし