「ダイエット」と「減量」の違い。 ・ダイエット＝食事管理で体重を落とす （脂肪も筋肉も減る） ・減量＝食事管理＋筋トレで筋肉を残しつつ体脂肪を減らす 見た目を変えたいなら「減量」が大事。 でも「減量」ってキツそうで上級者向けに聞こえるから、発信では「ダイエット」と言ったりもする。