운동을 꾸준히 해야 하는 이유 운동은 단순히 근육을 키우는 게 아니다. 외적인 변화뿐만 아니라, 삶 자체를 바꾼다. 1. 몸이 탄탄해지면 자세가 달라진다. 근육이 잡히면 자연스럽게 서 있는 자세부터 달라진다. 2. 건강한 몸을 가진 사람이 더 자신감 있다. 외적으로 관리하는 사람일수록 자기 자신을 더 소중히 여긴다. 3. 근육이 붙을수록 옷핏이 달라진다. 같은 옷을 입어도 몸선이 살아나면서 스타일이 달라진다. 4. 몸을 가꾸면 나이에 비해 젊어 보인다. 운동하는 사람과 안 하는 사람의 노화 속도는 확연히 다르다. 5. 신체 능력이 높아지면 정신도 강해진다. 운동하며 자기 관리 의식이 높아지고, 성취감도 따라온다. 6. 운동 루틴이 잡히면 생활 습관도 달라진다. 꾸준히 하면 식습관과 수면 패턴도 자연스럽게 건강해진다. 7. 몸이 바뀌면 인생이 바뀐다. 운동으로 얻은 자신감은 삶 전반에 긍정적인 영향을 준다. 운동은 단순한 취미가 아니다. 결국 나 자신이 달라진다.