رأيك احترمه لكن أنا كبنت اتمرن اكثر من ٨ سنوات و المفروض أمرن عضلات الجسم كامل ما أهمل اي عضلة ..و النظرية هذي دفعت ثمنها في البداية و غير مناسبة لي حالياً … و أنا مقتنعة انه لو البنت اهتمت بالجزء السفلي و الاكتاف و تمرن الكور بدون أوزان راح ترسم الجسم المثالي ⏳… وبس والله 🫡