스치니들 안녕?ㅎ 오늘도 어김없이 오운완을 했어ㅋ 오늘은 가슴.이두삼두 했어 가슴은 벤치프레스 10회씩 *5셋트 체스트 프레스 12회*5셋 인클라인 덤벨프레스 20회*5셋 벤치덤벨프레스20회*4셋 버터플라이12회*5셋 밑가슴 하고 이두.삼두는 바벨컬. 라잉트라이셉스 덤벨컬.케이블다운 못할때까지 했어ㅎㅎㅎ 스치니들도 부상없이 오운완! 달성해 불금인데 즐기고와ㅎㅎ 난 야간이라.. 스하리1000명프로젝트