Насколько ты эффективен? Сфокусирован? Сегодня будет пост о СДВГ и как я борюсь с этим. На самом деле современные соцсети разжижают мозг и мозг теряет способность фокусироваться на задачах-мозг становится жвачкой для контента. Чтобы вернуть способность к концентрации нужно заниматься практикой дыхания: 1.заводим таймер на 15 мин 2.смотрим в точку на стене 3.делаем дыхание и фокус только на дыхании и на точке в стене, цель данного упражнения -это делание одного действия - только дыхание