美容をガチった私の食生活 ①水分は毎日2㍑目標 ②3食しっかり食べる ③野菜から食べる ④朝晩は手作り ⑤間食はしない ⑥21時以降は食べない ⑦寝る前の2時間は食べない ⑧ビタミンの摂取はサプリ ⑨味噌汁は毎日食べる ⑩晩酌はしない