10 простых способов успокоить тревогу без таблеток 1. Двигайся Пройди пару шагов, потянись, покрути плечами. Когда тело занято, тревога отступает. 2. Закрой глаза и дыши Медленно вдохни через нос, подержи воздух 4 секунды, выдохни через рот. Повтори 5 раз – тревога начнет уходить.⬇️