오운완 하체만 1시간 40분 털털 진짜 얼마나 힘든지 눈핏줄 섬ㅋㅋㅋㅋ욕을 얼마나 하면서 했게 [사이드런지 슬라이드] 해봤어? 덤벨 12~14kg정도 어깨 걸치고(중량 더들면 궁디랑 하체보다 상체힘 더쓰게됨) 진짜 천천히 좌우 런지 일어나지 않고 계속 왔다 갔다 아주 천천히 굼뱅이 움직이듯이 진짜 다 털린다 가루가 되 자극 장난아님. 내일 러닝 어찌 하지...?