關於 內耗 小時候就經歷過無數次， 天生有點口吃 對外有理但說不清， 對內情緒莫名滋生， 加上高敏體質的緣故， 5分鐘內經歷盡不同情緒變化也不為奇 後來，我想到了一個方法 就是抽離本身自己身份 再用不同的角度思考不同的事情 以至𧗠生的反應如何讓別人理解 再由慢慢地理解自己的感受 去調整成別人所理解的模樣 最後，內耗的東西就得以洩出 結論 : 以為溝通能力是為了與別人連繫， 其實更多是為與自己連繫