ダイエットとメンタルケアの関係 ダイエット＝食事指導6割・悩み相談4割。 メンタルの影響は大きく、 落ち込む瞬間は誰にでもあります。 そんな時は、感情を言葉にする。 落ち込む原因はダイエット以外にも多数。 精神科医によると「話すこと」が効果的。 話すのが苦手なら独り言でもOK。 サポーターは聞き役に徹する 解決策を示すのではなく、 お客様が自分で決められるよう、 じっくり聞く姿勢が大切。 感情を押さえず浄化する 涙を流すことで気持ちを整理。 泣ける映画や小説で涙を加速させても◎。 自分を否定しない練習も重要。 「とことん話してください」と伝え、 聞く姿勢を整えましょう！