感情に影響されずに思考する。 頭の中で自動的に回る思考は「好き嫌い」や「快不快」が元になっていて、感情に大きく左右する。 感情を取り敢えず横に置いて、苦しみの原因を突き止めて改善すれば、感情は自然に大人しくなっていきます。 感情は無視するのではなく、飲み込まれるのでもなく、眺めるものです。 その為にも瞑想中に生まれる思考を触らずに観察していくのです。 仏教瞑想