呼吸が浅くなっていませんか？ パソコンやスマホに向かう時間が長くなると、無意識のうちに呼吸が浅くなりがち。 浅い呼吸は、疲れやすさや集中力の低下につながります。 今、この瞬間、深く息を吸ってみてください。 お腹まで空気を届けるように、ゆっくりと吸って、ゆっくりと吐く。 たったこれだけで、声も、気持ちも、驚くほど変わります。 あなたの声は、あなたの呼吸から生まれるもの。 今日から少しずつ、意識してみませんか？ 🌿 深呼吸することで、声と心にゆとりを。 #自分を大切に