肩こり・腰痛で何年も悩んで、運動もしてみた。 不調を感じだしてから、今まで継続してセフルケア続いてますか？ 3日坊主になってない？ 続けられないなら、誰かに喝入れてもらうしかないと自覚してください、学校の先生みたいに。