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串文鏈結2025-03-14 08:38
4️⃣ 혀·목 근육이 약해서 기도가 막히는 경우
🔹 원인: 혀·목 근육이 약하면 자는 동안 기도가 무너지면서 코골이 유발
🔹 해결법:
✅ 혀·목 근육 강화 운동
✅ 딱딱한 음식 씹기 → 턱 근육 단련
✅ 발음 연습(아이우에오) → 기도 주변 근육 강화
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클리어리서치
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