やりたいことがない、目標がない、ぼんやり過ごしている方にオススメなのが筋トレです。 なぜかって、やりたいことが出来た時に無くて困るが体力なんです。体力はあるに越したことがないんですよね。 いつかくるその時の為に、目標なく筋トレをすることが大切です。 目標がない筋トレを習慣にすることで、「あれ？継続してる？」という自信がつき、自己肯定感が増してきます。 自己肯定感が増すと、今まで見えていなかったものが見えてきて、「ちょっとやってみようかな」なんて幅が広がります。 その時にいつの間にか筋トレでつけていた体力が役に立ちます。 目標より習慣が大切ですね。 （数年前まで休みの日は動画みてゴロゴロしていた私が証人です） 筋トレ