2025-03-14 10:59
عضلة الصدر، تتكون عضلة الصدر من راس وحيد و3 زوايه لتفعيله 1-الزاويه العلويه:لتفعيلها يكون الكرسي مرتفع بزاويه 45،او على الكيبل سحب من الاسفل الى الاعلى 2-الزاوية المتوسطه:لتفعيلها يكون الكرسي مستوي تماماً ونلعب سواءً بالبار او دمبل او كيبل 3-الزاويه السفلية:لتفعيلها نلعب الكيبل سحب من الاعلى الى الاسفل،او جهاز الدفش السفلي ايضا لاننسى اي تمرين راح يحرك معنا كل الصدر كامل،ولاكن اذا كان الصدر العلوي ضعيف نبدا نركز عليه،انت كذا عرفت عضلة الصدر وتقدر تبني جدولك على الزاويه الضعيفه عندك Gym Threads
5
回覆
1
轉發

作者

MJEED
2ijj9
profile
粉絲
164
串文
92+

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數
3.66%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後用戶內容

© 2025 Threadser.net. 版權所有。

Threadser.net 與 Meta Platforms, Inc. 無關,未經其認可、贊助或特別批准。

Threadser.net 也不與 Meta 的"Threads" 產品存在任何關聯。