عضلة الصدر، تتكون عضلة الصدر من راس وحيد و3 زوايه لتفعيله 1-الزاويه العلويه:لتفعيلها يكون الكرسي مرتفع بزاويه 45،او على الكيبل سحب من الاسفل الى الاعلى 2-الزاوية المتوسطه:لتفعيلها يكون الكرسي مستوي تماماً ونلعب سواءً بالبار او دمبل او كيبل 3-الزاويه السفلية:لتفعيلها نلعب الكيبل سحب من الاعلى الى الاسفل،او جهاز الدفش السفلي ايضا لاننسى اي تمرين راح يحرك معنا كل الصدر كامل،ولاكن اذا كان الصدر العلوي ضعيف نبدا نركز عليه،انت كذا عرفت عضلة الصدر وتقدر تبني جدولك على الزاويه الضعيفه عندك Gym Threads