푸른색 조명이 수면을 방해할 수 있어. 스마트폰이나 TV에서 나오는 블루라이트(청색광)가 멜라토닌 분비를 억제해서 숙면을 방해한다고 해. 그래서 자기 전에는 화면을 멀리하는 게 좋아. 👍