数えて増やさない方が良いのがマイナス思考。 将来の不安から夜中に目が覚めるとか、眠れないとか。 過去を後悔して嘆く。 他人と比べて自分の不甲斐なさを嘆く。 生きていたらそう言うこともあるね。 しかしそれでは「今」を生きていないのでは？ 「今」できることで将来が良い方向に変わるかもしれない。 いや、変えよう！ まずは寝る時にマイナスを数えるのは辞めて、プラスを数えると良い！ 「天気が良かった」 「洗濯物がよく乾いた」 「ご飯が美味しかった」 「明日は何を食べようかな？」 とかね。 私は何度も 「今」と伝えている。 まだあの人には響いてないらしい。 伝え方に改善の余地ありだな。