건강을 위해 지금 당장 실천할 3가지 1. 물 한 잔 마시기 – 수분은 신진대사를 원활하게 하고 피로를 줄이며, 두통 예방에도 도움 됨. 2. 가벼운 스트레칭 또는 심호흡 – 몸을 풀어주거나 깊게 숨 쉬면 혈액순환이 개선되고 긴장이 풀림. 3. 스마트폰·스크린에서 잠시 눈 돌리기 – 눈의 피로를 줄이고 자세를 바로잡아 건강을 지킬 수 있음.