當初開始接觸投資，五花八門的流派都有它的道理與限制，找到適合自己的方法才是最好的方法。 開始跑步後，經過了新手甜蜜期後真的有撞牆的感覺，網路上大致也有堆跑量派，和高強度低量訓練派，而這些派系之中也是有一大堆變化。而找到適合自己的方法，也就成為重要的課題了。 目前觀察到的狀況 1. 絕對不能OT，去年七月還出現心悸症狀 2. 透過不同距離的跑力，發現自己跑輕鬆跑和長跑跑力明顯掉很多 3. 跑完強度後，當天都會睡得不太好，HRV至少兩天才會恢復 從2,3跡象看來即使跑了一年多，我的肌肉組成可能還是比較偏向快縮肌，而要以長跑為目標，還是以耐下性子以大量的輕鬆跑，甚至更低心率的有氧適應跑來轉換身體素質。 持續了快兩個月，輕鬆跑的跑力明顯上升，手錶的VO2Max也終於回到上升區段了。就這樣繼續保持下去，並慢慢穿插強度課表回來吧。