快奔三了，想多吃南瓜籽及茄紅素保健食品，但平常有吃螯合鋅30mg。 這年紀吃這種有意義嗎？ 南瓜籽&南瓜籽油比較，前者是比較好吸收，市面上極少看到這種，但台灣製有出這款（如圖），但它是20倍水萃濃縮，怎麼看都不是純的，就像濃縮還原果汁其實不是100%原汁一樣的意思吧？！ 比較多看到的是南瓜籽油，但這種比較便宜，可是市面上大多出這種。 有人有經驗嗎？