【 筋肉を落とさずに減量するコツ 】 「食べるタイミング」を工夫するだけで、筋肉を残しながら脂肪を減らせます！ ✅ トレ前後はしっかり食べる → パフォーマンス維持 ✅ それ以外の時間はカロリーを抑える → 脂肪燃焼 ✅ トレーニングの強度は落とさない → 筋肉キープ この3つを意識すれば、無駄な筋肉を落とさずに理想の身体に近づけます🔥 「減量＝食べない」ではなく、「減量＝食べるタイミングを工夫する」です✨ ぜひ試してみてください💪🔥 ◇◇＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 50歳から筋トレを始め 2025年11月23日（日）の ベストボディジャパン日本大会に 向けてトレーニングしています✨ ストーリーでは食事・体重・トレ記録を発信💕 フォローをお願いします @sanae_fitness71👈 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◇◇ #背中トレ #backday #美ボディ #ボディメイク #減量期 #減量