1日3時間の有酸素・基礎代謝以下の食事制限でリバウンドしていた状態から、6ヶ月で-15kg落としてフィジーク大会で優勝。さらに、減量中にも関わらず、重量更新にも成功。 大会前の調整では、浮腫みやすい体質なので1週間前から水分、塩分調整し、当日も丁寧に炭水化物を入れて調整。結果、水がしっかり抜けて浮腫みもなく、筋肉が張った最高のコンディションでステージに上がって優勝という結果を出してくれました。減量に成功した秘訣はYouTubeで オンライン食事指導