نصيحة ممكن يكون عدم تطورك بالنادي هو تغذيتك،انت تضرب بالنادي بس بالبيت ماتقفل وجباتك ولا بروتينك،كيف يتم البناء العضلي بدون تغذيه، بالعكس انت هدمت جسمك وممكن يجيك اجهاد وخمول ونقص فيتامينات،بسبب عدم التغذيه وفوقها تمرين قاسي،التغذيه مهمه جدا Gym Threads