스친이들 중에 영양사에게 영양상담을 받아본적 있어? 내가 영양상담을 하다보면 특히 운동하는 사람중에 잘 챙겨먹는다는데 결핍이 있는 사람들이 너무 많더라. 내가 탄,단,지 밖에 몰랐던 트레이너 시절에 종합비타민과 각종 건강기능식품에 집착하던 시절이 있었어. 늘 만성피로였고 커피를 달고 살았지 언젠가부터 피부염도 심해졌고 시간이 지나 지금은 대학원에서 영양 연구를 하면서 알게된건 우리는 개별적인 영양소를 먹지 않더라고 결국 개인의 생활습관과 기호도에 의해서 선택하는 식품을 통해 다양한 영양소를 섭취하잖아. 결국은 개별적인 영양 성분에 집착할 필요가 없더라. 오히려 많이먹으면 해가되기도하지. 80세까지 산다고 치면 일생동안 80만번의 식사를 하잖아. 이때 내가 좋은 식습관을 가졌는지 건강을 위해 한번쯤은 점검하는게 필요하다고 봐.