サプリメントといえば、美容に良いものはほとんどが抗酸化物質です。活性酸素からミトコンドリアを守る、というような内容が書いてあります。これらの中でももちろん素晴らしいものはありますが、食材で摂る方が僕は好きです。 ポリフェノールやビタミンA,C,Eあたりがよく配合されがちです。ポリフェノールはいわゆる、ファイトケミカルというものの一種です。 ザクロ酢、アサイー、サーモン、ブロッコリースプラウト、トマト、カカオ、抹茶、ニンニク、ショウガ、そしてスパイス(特にクローブ、オレガノ、ローズマリー)などでかなり補えます。 減量末期などで疲労が溜まったり体重を速く落としたい時などにおすすめしています。