呼吸が浅いっていうと吸ってない感じがしますよね。 でも実は吐けてない人が多いです。 呼吸が浅い＝酸素を吐けてない 吐けてないと交感神経が優位になって 体は緊張する😬 そんな人は自律神経も乱れていることが多いです。 吐くことがとっても大事✨ しっかり息を意識して吐くことで副交感神経に切り替わって リラックス✨ 睡眠も食事（消化と排泄）も変わってきますよ🩷