4️⃣ ALA와 심혈관 건강 ALA를 많이 섭취하면 심장 마비 위험이 줄어든다고 해. 다만 ALA가 EPA & DHA로 변환되는 비율이 낮아서 따로 보충할 수도 있어. 5️⃣ 건강하게 섭취하는 법 EPA & DHA는 뇌 건강, ALA는 심혈관 건강에 중요해. 하루 권장량 500~2,000mg! 혈액 응고 관련 약 먹는다면 전문가 상담 필수. 스치니들은 오메가-3 어떻게 챙기고 있어?❤️❤️ 고지혈증