🫶🏻스위치온 다이어트🫶🏻 1️⃣직장인이지만 회식, 약속이 가장 없는 시기에 시작 2️⃣박용우님 유튜브나 더쿠 커뮤니티 정리본 정독숙지3️⃣체질에 맞는 식재료 구성 4️⃣최대한 자연식에 가깝고 간단한 조리로 간편하게 5️⃣운동은 스트레스 안받을정도로 저~중강도 6️⃣잠은 꼭 24시전 7시간이상 숙면(스팀안대추천) 7️⃣영양제 먹기, 의자중독 벗어나는걸 추천(난 못함 ..) 8️⃣본인 입맛에 맞고 안물리는 단백질쉐이크 꼭 찾기!!! 9️⃣다이어트 보상제 만들기 내겐 선물이자 도파민 :> 🔟3~4시간마다 끼니 냠냠(단백질 고갈 방지)