그리고 여기서 ADHD는 단순 집중력 부족이 아닌 선택적 집중력 부족이라는 것을 깨달음 집중이 잘되는 뇌의 상태로 바뀌자 과잉 집중 상태가 되어 하루 수시간씩 집중했던 경험이 있음 또한 달리기의 엄청난 효과중 하나가 BDNF라고 새로운 신경 연결을 생성하여 운동 기능을 유지하게 돕는다고 함 따라서 이를 인지하고 살기 위해서 매일 같이 20분 이상의 고강도 달리기를 수행하려고 한다