猫背、巻き肩、ストレートネック 首が短く見える 色々原因はありますが まず肩甲骨が前傾している 肩甲骨が前傾していると 肩は上がり首が短く見え バランスをとるために首が前に出る 頭が前にあるので胸鎖乳突筋が張り 肩に負担がかかり肩こり、首こり、 さらに肩が内に巻く 良くするには 逆にやれば良くなります 肩甲骨を後傾させる 毎日の姿勢は↓ 腹を引っ込めたまま（腹を凹ます） みぞおちを出すイメージで胸を張る その姿勢から肩を下に落とす 運動は 腹を引っ込めてみぞおちを出すイメージで胸を張る 腹は引っ込めた胸を戻すを繰り返す 30回位 悪くなった姿勢は 自分で作ってしまっているので 固まってしまった所を動かして 良い姿勢をすれば良くなりますよ☺️