💭 논문 기반 과학 상식 🌙 토요일 밤, 다음 주를 성공적으로 시작하는 5가지 루틴 1️⃣ 한 주 돌아보기 ✍️ 이번 주 잘한 일 3가지, 아쉬운 일 1가지를 적어봐. 뇌의 전두엽이 활성화돼 성장 동력이 생겨. 2️⃣ 다음 주 목표 3가지 정하기 🎯 막연한 계획 말고, "운동 3회", "책 50페이지 읽기"처럼 구체적으로! 3️⃣ 월요일 미리 준비하기 🗂️ 출근룩, 가방, 필수 아이템을 챙스하리1000명프로젝트기면 결정 피로가 줄어들어. 4️⃣ 디지털 디톡스 📵 자기 전 1시간만 폰을 치워봐. 멜라토닌 분비로 꿀잠 예약! 5️⃣ 감사 일기 작성하기 💫 작은 것이라도 감사한 일을 쓰면 행복 호르몬이 폭발한다고! 💡 이 루틴으로 월요일을 더 가볍게 시작해볼래?