4. Makan sihat walau tak ‘perfect’ Tak perlu diet ekstrem. Fokus pada makanan whole foods & kawal portion. 5. Jaga tidur & rehat Kurang tidur = kurang tenaga, craving tinggi, motivasi jatuh. Target 7-8 jam sehari. 6. Bersedia untuk hari malas Plan senaman ringan untuk hari yang anda tak ada mood. Lebih baik buat sikit dari tak buat langsung.

串文

2025-03-15 14:14

讚

回覆

轉發

作者

Fabian Khaw
fabiankhaw

粉絲

1,722

串文

54+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

0.06%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
幾秒內	Fabian Khaw fabiankhaw	7. Fokus pada usaha, bukan hasil segera Otot & lemak tak berubah dalam seminggu. Percayakan proses, bukan keputusan segera. 8. Disiplin adalah muscle yang perlu dilatih Semakin kerap anda buat sesuatu, semakin mudah ia jadi kebiasaan.