Можно самому пройти тесты оналйн на уровень депрессии, социофобии и кучи всего. Это не диагноз, но может поймете что-то про себя. И да, к терапевту на анализы и к психиатру. Похоже на умеренную депрессию, близкую к клинической. Если не лечить, может прогрессировать. Хорошо бы в терапию.