パーソナルで基本的なカラダの使い方を習得なさって、しばらくお続けになり。その後、グループになさるか、パーソナル継続か？ご自身でご判断なさると良いのかと、パーソナルの方が段違いで効果高いとは思いますけど、、、。 byピラティスインストラクター