今日は、ついに出会ってしまった✨ 「SIBO（小腸内細菌異常増殖症）」が改善した方と😊 私も改善した1人だからかなり嬉しかった🥰 私もIBS（過敏性腸症候群）、FD（機能性ディスペプシア）とか、終いにはお腹片頭痛と言う医者までいた😂 消化器Drと働いていたけど、SIBOを知る人は医者でもいなくて… SIBO呼気検査をしたクリニックでSIBO治療プロトコルに沿ってハーブや抗菌薬も使ったけど、治療が合わなくて断念したことも💦 で、低フォドマップもしたし…もちろんグルテンフリーもカゼインフリーもした🌱 結局ね、厳格な食事療法したら腸内フローラの多様性がなくなるし、 食べるものがないってストレスに陥る。 だから、すんごく体調悪い時だけは除くと良いけど、元気な時までやる必要はないかなと言うスタンス💡 気をつけているのは、自分に合った量を食べるってこと。 菊芋はガス溜まりナンバーワンの食材だけど、小皿1杯だと✖️、3口くらいなら⭕️ みんな、4毒フリーとかしてるけど「ゼロ」か「一か」で考えてること自体がストレスになってない⁉️ その辺りのマインドが解放されたら、近道なんだな🥰