①リフレーミング ネガティブな言葉をポジティブな言葉に置き換える ②返報性の原理 何かをもらったらお返しする （優しさのおすそ分け） ③自己成就予言 自分はうまくいくと信じる （なせばなる、なるようになる） 他にも「こんなセルフマネジメントあるよ！」「してるよ！」っていう方、教えてください☺️