記錄下又一課。同上星期長課差唔多，8km easy +8km@4’30 +18km@mp，只是mp長咗。 感覺冇上星期咁辛苦，可能早咗跑冇咁熱。最後18k個marathon pace比上星期快咗九至十秒，不過停咗幾次飲水，所以打返和。 最驚喜今日用咗對驚碳3.0跑，試咗幾日easy run同今日長課後，感覺比其他碳板鞋舒服，冇咁硬，mid sole唔算腍，不過頗彈，整體同其他頂級跑鞋分別不大，不過價錢只是1/2，甚至1/3。😆😆😆 RunningThreads