後屈練習(2025.03.16) ブリッジ練習です。約１ヶ月半自主練習メインと半月の朝活で、地味練習と基礎体力の向上を図ってきました。 学びの大切さ、自分の声を練習を通して聞いてます。 結果は出てないかもですが、継続し続けることです。 ブリッジは足りていない部分が下半身のもも前、胸椎に今までつまりが有りましたが今は上腕あたり、肩です(無理はですきませんが、以前の80%までは復調しました) 自分のブリッジは手から持っていきますが、足からも持って行きたいです。 1年前はもとより、１ヶ月前の自分とも明確な変化が出てきました。もちろん伸び代沢山あります。 #ブリッジ #後屈 #ヨガ練習 #上向きの弓のポーズ #ヨガ男子 #ウルドヴァダヌラーサナ #urdhvadhanurasana #チャクラアーサナ #チャクラーサナ #車輪のポーズ #wheelpose #ヨガ好きな人と繋がりたい #継続は力なり #努力は必ず報われるのではなく報われるまで続けるのが努力