ここ何週間寝つけるけど途中で起きてしまい睡眠の質が悪すぎて悩んでたけど。チームトレーナーに枕の高さ変えてみたらと言われやってみたら一回も起きずに良い睡眠を取れるようになった。 睡眠の質大事！寝る前のコーヒーは注意⚠️ コーヒーのある暮らし