< 아침 공복에 절대 하면 안되는 행동 > 1. 커피 마시기 ☕️ - 위산 과다 분비로 위염 위험 47% 증가 2. 당분 많은 음식 섭취 🍫 - 혈당 급상승 → 인슐린 폭발 후 급격한 저혈당 3. 찬물 마시기 🧊 - 위장 수축으로 소화 기능 저하, 장 건강 악화 4. 과격한 운동 🏋🏻 - 혈당 낮아져 근 손실, 어지럼증 유발 5. 흡연 🚬 - 아침 첫 담배 = 니코틴 흡수율 2배 증가 → 혈압 상승 아침 공복에는 위장관 내부의 위산 농도가 높아진 상태임 => 미온수 한 잔이면 하루동안의 신진대사 활동을 촉진, 혈류순환 개선 🩸 다들 아침에 미온수 한 잔🚰 건강한 하루 시작해보자 ☺️ 스레드1000명프로젝트