3/16 ベンチプレス •50kg×10×2 •110kg×2 •100kg×4×4 ダンベルカール •16kg×8×4 リアデルトイド •57.5kg×8×3 ランニング(インターバル)

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2025-03-16 07:18

3/16 ベンチプレス •50kg×10×2 •110kg×2 •100kg×4×4 ダンベルカール •16kg×8×4 リアデルトイド •57.5kg×8×3 ランニング(インターバル)

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