Слишком много тревоги? Попробуйте: 🟢 Переключать внимание на тело (дыхание, сжатие ладоней). 🟢 Делать маленькие действия — тревога не любит движение. 🟢 Напоминать себе: «я справлюсь». И нет, тревога не значит, что что-то плохо. Это просто сигнал, а не приговор.